Pomoc s riadnou základnou pozíciou pre nových jazdcov

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 17:23

Čo nazývam Vyvážená poloha sedadla

Väčšinu svojej pedagogickej kariéry som strávil v začiatočníkoch. Som jedným z tých vzácnych ľudí, ktorí majú radi učenie začiatočníkov - najmä prvých lekcií. Myslím si, že to, ako sa jazdci učia na správnej pozícii vo svojich počiatočných lekciách, má obrovský vplyv na to, ako sa môžu stať jazdcami, keď sa dostanú ďalej.

Učím svojich jazdcov vo vyváženej polohe, čo je to, čo považujem za najúčinnejšie a najbezpečnejšie miesto na vyučovanie nových jazdcov. Akonáhle sa jazdci začnú viac angažovať, môžu si zvoliť prechod do disciplíny, ktorá si vyžaduje, aby sa tu alebo tam upravilo vyvážené miesto na sedenie, napríklad veci, ktoré sa týkajú lovu sedadiel, drezúry alebo prechodu na jednu zo západných disciplín.

Na samom začiatku však verím, že najbezpečnejšia pozícia a najzákladnejšia a najľahšia pre jazdca, aby sa naučil a porozumel, je to, čomu hovorím vyvážená pozícia sedadla. Ak chcete opísať to v najzákladnejším spôsobom by sa vaše jazdci sedia v sedle s rovnou čiarou od ramena, bedra, k päte. Ľahšie povedané, ako urobené pre začiatočníkov, ale je to jednoduché učiť. Takže dúfam, že môj popis môže pomôcť niekomu, kto sa práve učí pochopiť, čo sa ich inštruktor snaží povedať.

Prečo je to tak dôležité pre nových jazdcov?

Na začiatok je naším cieľom nájsť najlepšiu pozíciu v sedle na najzákladnejšej úrovni byť v rovnováhe sedla tak, ako my, keď stojíme na zemi.

Nemyslíme ani na to, že by sme boli vyvážení na mieste? Naše telo to robí pre nás; Stojíme s našimi telami, aby sme boli vyrovnaní. Stojíme s rovnou čiarou od nášho ramena k nášmu bederu k päte.

Keď sedíme v sedle, musíme nájsť tú istú rovnováhu. Nie je to tak jednoduché, keď sa dostaneme na koňa. Je to ľahké na zemi, pretože zem je nepohyblivý povrch. Akonáhle sa dostaneme na koňa a začne chodiť alebo dokonca posúvať svoju váhu, naše telo prirodzene ide do režimu sebaobrany, čo je pozícia plodu. Natoč sa a drž sa!

To je najhoršia možná pozícia, keď ste na vrchole tisíc libier zvierat. Žiadna stabilita! Premýšľajte o tom, ako stojíme na zemi s rovnou čiarou od nášho ramena k nášmu bederu k päte.

Čo by sa stalo, ak by ste sa snažili stáť s ramenami a hornou časťou tela tak, aby boli ďaleko dopredu v páse a nohách? Začali by ste sa nakláňať ďalej a ďalej dopredu a ak ste nakoniec nevložili ramená späť, najprv by ste spadli tvárou.

Teraz premýšľajte o tom, čo by sa stalo, keby ste sa snažili stáť a opierať sa o plecia a hornú časť tela späť. Ak by ste prehnali ramená, opierali by ste sa dozadu.

Našťastie, keď na zemi a náš mozog hovoríme správne s našim telom, nemusíme ani myslieť na to, že stojíme s rovnou čiarou od nášho ramena k nášmu bederu až po päty - to sa stáva inštinktívne. Každý raz za čas sa niečo stane a môžeme zakopnúť a zakopnúť a urobiť opravu.,, všeobecne hovoríme, aj keď to robíme na autopilote. Na pevnom povrchu nás môže naše telo ľahko udržať v tejto polohe.

Na vrchole pohyblivého koňa sa stáva našou úlohou držať sa v tejto pozícii, ktorá vyžaduje základné svaly a svaly nôh. Nakoniec, ak pracujete v tejto pozícii, naučíte sa správne sedieť aj v sedle. Nazýva sa to vytváranie svalovej pamäte. Všetci športovci vo svojich vybraných športoch sa musia naučiť svalu, aby dokázali vyniknúť. Trvá to len čas a prax.

Vzhľadom k tomu, svalová pamäť vyžaduje taký čas a dokonalú prax na učenie, to je dôvod, prečo sa cítim, že je tak dôležité, aby sa noví jazdci naučili jazdiť v správne vyváženej polohe od samého začiatku (nielen kvôli bezpečnosti, ale aby dostali správny sval od začiatku). Je to jednoduchšie, aby sa to pomaly a dostať to správne, ako odnaučiť neskôr.

Vizualizácia čarovnej prútika

Tam je vizualizácia môžete použiť, ktorá pomáha veľa mojich študentov pochopiť dôležitosť tohto. Predstavte si, že ste sedeli na koni a zrazu niekto mával čarovným prútikom a kôň zmizol. Čo by sa vám stalo? Chceli by ste pristáť na nohy? Mohli by ste spadnúť do tváre? Alebo by ste boli na dne v piesku v aréne?

Ak by ste sedeli správne, vyženiete na nohy v úžase, že niekto skutočne má čarovnú prútik, ktorý funguje. Ak budete jazdiť s nohami príliš ďaleko dopredu, najlepšie, na čo môžete dúfať, je, že nie je mokrá, pretože pôjdete do sediacej polohy. Ak budete jazdiť s nohami späť za vami, najlepšie, na čo môžete dúfať, je, že budete mať svoje ústa zatvorené, pretože najprv pristávate na tvár.

Význam správnej dĺžky miešadla

Jedným zo spôsobov, ako to uľahčiť, je zabezpečiť, aby ste jazdili so správnou dĺžkou strmeňa. Ak ste začiatočník, váš inštruktor by vám mal pomôcť. Len v prípade, že by ste sa o tom zmätili, dobrým spôsobom, ako posúdiť dĺžku vašich strmeňov, je položiť konečky prstov na tyč strmeňa (vec, ktorou sa koža strmeňa posúva, aby ju držala v polohe) a držať železo strmeňa až po paži a pozrite sa, kam padá. Mal by sa dostať do podpazušia. Na prvý pokus to nemusí byť dokonalé, ale keďže väčšina z nás je postavená trochu proporcionálne, zvyčajne je dosť blízko. Akonáhle sa dostanete na svojho koňa s ramenami chrbtom a nohami visiacimi prirodzene dole, správna dĺžka strmeňa by bola strmeň zarovnaný s členkovou kosťou. Dozviete sa ďalej v rade, že je čas na skrátenie a predĺženie strmeňov v závislosti od toho, čo robíte (pre skákanie a dole pre drezúru), ale teraz vám táto základná dĺžka uľahčí naučiť sa správne vyvážené sedadlo.,

Premýšľajte o tom týmto spôsobom, strmene príliš dlhé znamená, že budete musieť natiahnuť nohy vpred, aby ste ich dosiahli, a čo sa stane, keď vaše nohy idú príliš ďaleko dopredu a niekto vlní čarovný prútik? Dirty vpravo dole? Žiadna zábava!

A čo keď sú vaše strmene príliš krátke a niekto vlní čarovný prútik? Strmene príliš krátke vás budú tlačiť hore zo sedla a ramien dopredu. Čo sa teda stane? Jete piesok arény.

Ďalšie užitočné rady

Teraz, keď viete, že potrebujete rovnú čiaru od ramena, bedra, k päte, dám vám pár ďalších vecí na zapamätanie a tipy. Pamätajte si, že by ste sa mali pozerať, keď jazdíte, že v jeho vlastnej vám pomôže udržať vaše rameno späť.

Vaše ruky by mali byť mäkké a ohnuté a mali by ste držať svoje opraty s mäkkou rovnou čiarou od bitky vášho koňa k ruke až po lakte. Správne umiestnenie vašich rúk vám tiež pomôže správne udržať ramená. Chcete sa naučiť držať ruky stále. Mali by byť tesne pred vašim telom, na úrovni, ktorá je asi priamo medzi vašim pupkom a sedlom.

Mali by ste sedieť priamo a mali by ste cítiť obe sedacie kosti s rovnakou hmotnosťou v sedle. Ak sedíte v strede, potom všetko, čo musíte urobiť, aby ste dokončili svoju dokonalú pozíciu, je uistiť sa, že vaše strmene sú na guľôčkach nôh a udržujete vaše päty dole a prsty hore s rovnakou hmotnosťou v každej nohe.

Niekoľko posledných minút, ktoré vám môžu pomôcť! Pamätajte si, že jazdíte vo svojom sedle nielen na ňom. Takže by ste nemali používať sedlo ako kreslo. Táto vyvážená poloha je taká, že budete môcť jazdiť efektívnejšie a nie zdriemnuť!

Niekedy ako inštruktori, uviazneme na hovorení o tých istých veciach, päty dole, ramená chrbta atď. Ak sa snažíte počuť vaše pripomenutia, ktoré ste povedali rovnakým spôsobom a to jednoducho nie je kliknutie, aspoň vo vašej mysli, môžete pripomenúť sami.Napríklad, namiesto toho, aby ste si povedali päty, povedzme prstom hore.,, taká vec.

Vaša dolná časť nohy je vašou základňou bezpečnosti, pretože to je to, čo vás drží na koňoch, ak príde push (čo dúfame, že sa to nestane). Ak sa chcete zamerať na učenie jednej veci, zamerajte sa na udržanie bedra v súlade s pätou. Udržať si nohu pod telom, strmeň aj s obvodom je dobrý spôsob, ako to skontrolovať.

Ak sa môžete naučiť jazdiť vo vyváženej polohe sedadla od samého začiatku, zistil som, že jazdci postupujú rýchlo a sú si istí, pretože sú v sedle bezpečnejší.

Buďte pripravení na tento test čarovnej prútika!

Pre začiatočníkov existuje množstvo kníh o jazde a jazdectve. Môj absolútny favorit a ten, ktorý odporúčam všetkým mojim študentom

Pamätajte si, priamka, rameno, bedra, päta.,, nikdy neviete, kedy nejaký jazdec inštruktor víla (alebo čarodejnice, ale radšej sa pozrieť na to!) príde spolu a vlna ich čarovný prútik a aby váš kôň zmizne otestovať svoju pozíciu!

Otázky a odpovede