Môžete naozaj meditovať so svojím psom?

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 17:23

Zápočet: Jared Seymour Niekedy sa Rudi Lab mix usadí hneď dole, ale niekedy sa musí pozrieť bližšie, než to urobí.

Moji psi nie sú presvedčení, že sú obzvlášť pokojní. Rudi, môj 7-ročný Lab mix, sa trochu zjemnil, keď je vo veku, ale stále má veľa energie. A Hollie, moja 5-ročná zmes, je vždy trochu navlečená, dokonca aj s pravidelným cvičením a množstvom pozornosti. Sú to úžasní psi a ja ich milujem celým srdcom, ale nemyslím si, že by ich väčšina ľudí nazvala pokojnými alebo obzvlášť zloženými. Zábavné a nepredvídateľné, áno. Pokojný? Nie.

Asi pred rokom som si uvedomil, že aj ja som trošku vysoko navlečený, často lietajúci od skorého plávania alebo behám do ranných stretnutí, aby som splnil termíny bez veľkej prestávky (s výnimkou dopĺňania kávy, samozrejme), A dostávam pravidelné cvičenia a veľa pozornosti. Uvedomil som si, že s tým potrebujem niečo urobiť. Začal som cvičiť meditáciu doma, začínajúc nasledovaním 21-dňovej meditačnej skúsenosti Oprah & Deepak, ktorá trvá asi 20 minút denne.

Neurobil som to presne na dennú prax, aspoň nie hneď, ale prečítal som si pár kníh, stiahol som si pár aplikácií v mojom telefóne a odhlásil som niektoré DVD a zistil som, že niektoré dni, 30- Minútová alebo pohyblivá meditácia sa cítila správne, zatiaľ čo v iných dňoch, keď som sedel sám s mojimi myšlienkami počas 15 minút v tichu alebo s mäkkou inštrumentálnou hudbou, to bolo to, čo som potreboval. Trvalo to chvíľku, kým som sa v tomto všetkom dobre cítil.

Hľadáte Zen

Rovnako ako každý iný typ osoba vám povie, že to nie je ľahký prechod za najlepších okolností, a spočiatku, psi (a moja mačka, Trixie) neboli užitočné. Vôbec. V skutočnosti sa to stalo trochu vtipom. Prvých pár minút by sa utrácalo, keď sa moji psi snažia hrať - hlasno - pri mojich nohách. Potom, keď by to zastavili, by sa striedali, čuchali by mi rôzne časti, potom si olizovali ruky, nohy a častejšie než ne tvár. A ak sa konečne usadili? Mačka by prišla, aby urobila sušienky. Každé. Single. Čas.

Počas nasledujúcich niekoľkých mesiacov som však pokračoval v meditácii v obývacej izbe, čo umožňovalo všetkým zvieratám voľný prístup, aby mohli prísť a odísť. Ak sa ku mne priblížili v zúrivom stave, keď som sa začal usadiť, mohol by som im dať rýchly, upokojujúci prútik, než sa sústredím na meditáciu v ten deň. Nie som si istý, prečo som ich nevložil do inej miestnosti - myslím, že sa mi páčila spoločnosť, aj keď boli dosť rušivé. Ale bez ohľadu na to, či skáčali okolo na druhú stranu gauča alebo viseli na psom lôžku, som do značnej miery spravil svoju vec.

A verte tomu alebo nie, začali sa pridávať.

Zápočet: Kristen Seymour, Vetstreet Hollie sa naozaj teší meditácii. Ako veľa.

Nuž, nenechaj ma zle. Na chvíľu si nemyslím, že Rudi venuje čas otvoreniu svojej srdcovej čakry a Hollie rozhodne neopakuje súcitnú mantru. Ale častejšie než v čase, keď som sa usadil v mojom priestore a zavrel oči, obaja psi - a niekedy aj mačka - si našli cestu k miestam veľmi blízko ku mne a sedeli si alebo ležali. Pokojne. Ticho. Mierumilovne. Nikdy som nútil ich, aby zostali alebo podplatili akýmkoľvek spôsobom, ale pokiaľ ich niečo iné nenapadne (ako viete, chlapík UPS prichádza k dverám), takmer vždy zostanú tak dlho, kým som neskončí a nestojí. Niekedy dokonca zostávajú vo svojich uvoľnených štátoch dlho potom, čo som skončil.

Zistil som, že v dňoch, keď som sa pripojil k obom psom 10 alebo 20 minút, cítim sa ešte viac sústredený a šťastný, a zdá sa, že na to existuje dôvod. Danielle Mika Nagel, riaditeľka štúdiového vývoja v Chopra Yoga, hovorí: „Meditáciou so svojím partnerom sa navzájom spájate na hlbšej, duchovnejšej úrovni.“T

Zmysluplné spojenie

Iste, Nagel sa odvoláva na a človek partner, ale zdieľaním tohto priestoru a energie so svojimi psami, nie je možné, že zažívam podobné spojenie?

Dr. Wailani Sung, veterinárny behaviorista certifikovaný na palubu, to tak nemôže dať, ale súhlasí s tým, že je to dobrá prax pre všetkých zúčastnených.

Keď učím psov, aby sedeli, počkám, kým ich uši nie sú vpred, oči sú zamerané na mňa a ich ústa sú zatvorené. Chceme, aby ústa zavreli, pretože potom sa budú musieť hlbšie nadýchnuť nosom. dýcha nosom, ich dychová frekvencia sa spomaľuje, čo zodpovedá tepu srdca, keď sa srdcová frekvencia spomaľuje, potom sa znižuje krvný tlak a svaly sa uvoľňujú, a tak hlboké dýchanie prospieva psom rovnako ako je to v prospech človeka.

Keďže ste robili meditáciu, vaši psi sa to naučili robiť s vami. Keď sa zhlboka nadýchnete a uvoľníte, vaše telo sa uvoľní. Psy čítajú jazyk ľudského tela oveľa lepšie, ako čítame ich reč tela. Takže ak máte mali viacnásobné meditačné sedenia, dozvedeli sa, že toto je čas, kedy sa mama bude sedieť a relaxovať, dozvedeli sa z predchádzajúcich skúseností, čo sa bude diať ďalej a potom sa začnú pomaly uvoľňovať. čím ľahšie je vykonávať, rovnako ako zvyk.

Okrem toho, že meditácia so psami ma robí šťastným a dáva im možnosť stráviť so mnou nejaký pekný, uvoľnený čas, sú tu aj praktické aplikácie.

"Obaja majitelia aj psy sa uvoľňujú [počas meditácie], a majitelia majú dobrý spôsob, ako usadiť svojich psov, ak sa zdajú úzkosti, rozrušenia, strachu alebo príliš vzrušený. Môžete prejsť cez tú istú rutinu kedykoľvek počas dňa a ja som sa snažil, aby som sa cítil byť v poriadku." Stavte sa, vaši psy sa budú usadiť hneď vedľa vás, “hovorí Dr. Sung. Takže nabudúce, keď príde veľká búrka, radšej by ste verili, že vytiahnem vankúš a nájdem peknú, dlhú meditáciu, ktorá bude sprevádzaná.

Ale na konci dňa, či už moji psi dostanú z toho nejaké hlbšie spojenie, Dr Sung to hovorí najlepšie: "Samozrejme, že majú radi len blízko vás."

A to je dosť na to, aby som sa cítila v mieri.

Viac na našich stránkach:

• Zoznámte sa so psom, ktorý učí jogu so svojím majiteľom
• Zápas vášho plemena psa s správnym typom cvičenia
• Top 5 najkrajších plemien psov