Uvoľnite svoju túžbu po lepšom tele a dostaňte sa s pomocou Fida

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 17:23

Váš pes môže byť pre vás veľa vecí: váš kamarát, kamarát, bodyguard - a osobný tréner. Početné štúdie ukázali, že majitelia psov sú viac fyzicky aktívni ako ľudia s inými domácimi miláčikmi a tí, ktorí nemajú žiadne domáce zvieratá. Za posledných niekoľko rokov je však ťažké ignorovať skutočnosť, že psi v tejto krajine majú nadváhu, rovnako ako ich majitelia, a to z tých istých dôvodov: príliš veľa jedla a nedostatočný výkon.

Dôvody pre prácu spoločne

Myslel som, že ak by sa psi a ľudia mohli stať obézni, mohli by zvrátiť trend spolu, takže som sa spojil s ľudským odborníkom na chudnutie Dr. Robertom Kushnerom za našu najpredávanejšiu knihu, Príručku pre psov a majiteľov na chudnutie a získanie zdravia dohromady. V tejto knihe sme poskytli množstvo výhod, ktoré prináša, že váš pes je vaším osobným trénerom, ako napríklad:

Ušetríte peniaze. National Institutes of Health odhaduje, že Američania vynakladajú ročne 36 miliárd dolárov na produkty a služby na chudnutie, ale pre mnohých z nás je najlepší kus cvičebného zariadenia pri dverách, s vodítkom v ústach - bez poplatkov za zápis alebo splátky.

Ušetrite čas. Váš už zabalený zoznam úloh vám neponecháva žiadny čas na to, aby ste sa dostali do posilňovne, ale cvičenie so svojím psom si vyžaduje len malú prípravu alebo plánovanie: Nie je potrebné jazdiť do posilňovne a späť alebo meniť a vyberať zo špeciálneho oblečenia. Nemusíte vymazávať miesto v kalendári a nebudete obmedzení rozvrhom triedy alebo rozvrhom tréningového partnera: Keď ste pripravení ísť, tak je váš pes bez ohľadu na dennú dobu. Polhodinová prechádzka trvá 35 minút, pričom pár minút na oboch stranách je viazanie tenisiek, praskanie na vodítku psa a otváranie predných dverí.

Máte zabudovaný tréningový kamarát. Akonáhle váš pes vie, že ste ochotní chodiť, bude ako panovačný robotník, ktorý vás bude sprevádzať. Nudge-nudge-kôra-kôra, tu je vodítko, a tam sú dvere. A váš pes vás nikdy nevyhodí, pretože nemá chuť pracovať, je príliš zaneprázdnený alebo má lepšiu ponuku.

Predtým, ako niečo urobíte, šnurujte si tenisky, zdvihnite si vodítko a vydajte sa so svojím psom … na svojho veterinára. To je preto, že rada, aby ste navštívili lekára pred začiatkom cvičebného programu, platí aj pre vášho psa, najmä ak je starší, má nadváhu alebo má chronické zdravotné stavy. Nezabudnite sa opýtať svojho veterinára na úľavu od bolesti pre vášho psa, pretože je pravdepodobné, že vy a váš maznáčik budete bolieť, keď začnete, najmä ak vaša štartovacia čiara bola gauč, a ak ste obaja stredný alebo starší, Váš veterinár môže navrhnúť bezpečné, účinné lieky, ktoré môžu zmierniť bolesti spojené so začiatkom cvičebného programu.

Keď ste u veterinára, niekoľko minút si prezrite aj stravu svojho psa, vrátane všetkých „malých uhryznutí“, ktoré mu dávate, okrem dennej dávky. Váš veterinár vám pravdepodobne pripomenie, že ak si absolútne musíte dopriať svojmu psovi v ľahkom jedle, každú časť menšie a nahradiť mrkvy palice pre niektoré z vyššie-kalórie ponuky.

Možnosti cvičenia

Chôdzu. Je to jednoduché, lacné, pohodlné a efektívne - a môže to byť váš vstup do sveta chudnutia a fitness, alebo to môže byť váš celý fitness program. Ak váš pes ťahá, požiadajte svojho veterinára (alebo školiteľa) o radu, ako ho naučiť zdvorilo kráčať vedľa vás, alebo vyskúšať ohlávku hlavy (napr. Gentle Leader) alebo postroj prednej spony (napr. Easy Walk). ktoré fungujú ako posilňovač riadenia pre vaše šteňa. Začnite s 10 minútami denne a pomaly si zvyšujte rýchlosť a vzdialenosť, pretože sa cítite pohodlnejšie. Ak váš pes zaostáva za vami alebo sa zdá, že bojuje, znížte rýchlosť a vzdialenosť na chvíľu, kým sa nebude môcť pohodlne držať. Uvedomte si, že psi nerobia teplo veľmi dobre: Ak sa pýtate, či je príliš horúce chodiť so svojím psom, pravdepodobne to je.

Doga. Jóga so psami (doga) je navrhnutá tak, aby ste vy aj váš pes mali dobrý úsek a cvičenie. Minulý rok sme s mojou dcérou, trénerom Mikkelom Beckerom a ja sme boli pozvaní na mólo Santa Monica na podujatie Petco, kde sa konali všetky druhy aktivít pre psov a ich majiteľov. Patrí medzi najobľúbenejšie. Triedy sa teraz konajú po celej krajine a sú zábavné pre dvoj- a štvornohých účastníkov.

Kurzy fitness. Môj priateľ a kolega Vetstreet prispievateľ Arden Moore miluje prácu so svojimi psami, Cleo a Chipper, na Leash Your Fitness tried v San Diegu. Triedy bežia ako psi, s rozcvičkami, strečinkami, kardio a vychladnutím, okrem toho, že sú navrhnuté tak, aby sa pohybovali psi aj majitelia.

Psí športy. Existujú desiatky psích športov, od agility až po pasenie testy. Niektorí sú však menej o spoločnej kondícii a viac sa zameriavajú na to, aby sa pes pohyboval. Medzi najaktívnejšími pre oba: Agility, kde pes beží prekážkovú dráhu s majiteľom beží vedľa; skijoring, druh hybridu medzi psím záprahom a bežeckým lyžovaním; a heelwork k hudbe, kde pes a majiteľ spolupracujú na vytvorení niečoho podobného tomu najlepšiemu z rutín tanca na ľade.

Rýchle vyhľadávanie na internete sa objaví triedy a súťaže vo vašej oblasti vo všetkých týchto činnostiach.

Ale aj keď všetko, čo musíte urobiť, je pridať denne polhodinovú prechádzku v kombinácii s sledovaním príjmu potravy pre vás a vášho psa, obaja skončíte šťastnejší, zdravší a tenší! Nikdy nenájdete lepšieho partnera na cvičenie ako pes, ktorý je už vo vašom živote. Takže chytiť vodítko a dostať sa do pohybu! Nikdy nemôžete dostať telo celebrity, ale to je jedna z ďalších skvelých vecí o vašom psovi: Nikdy sa o to nestará.