Mať tréningový plán a viesť tréningový časopis pre vášho koňa

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 17:23

S plánom

Všetci sa teraz stretávame s problémami s našimi koňmi a potom, že vieme, že to dokážeme napraviť, ale bude to len čas a dôslednosť.

Zistil som, že mať písomný tréningový plán pre to, čo budem robiť každý deň, aby ma držal na trati a pracoval na mojom cieli, je veľká pomoc. Čo sa týka tréningových plánov, je to, že niekedy veci nepôjdu podľa plánu s našimi koňmi a skončíme s prácou na niečom inom. Z tohto dôvodu považujem za rovnako dôležité mať aj časopis na zaznamenanie vášho pokroku.

Čo napísať do tréningového plánu

Čo sa snažíte dosiahnuť? To je prvá vec, ktorú budete písať. Môžete ho označiť ako "cieľ" alebo "objektív", čo chcete.

Po prvé, musíte prísť s úprimnou predstavou o počte dní v týždni, ktoré plánujete, aby ste sa mohli dostať von do práce so svojím koňom. Takže sa rozhodnete, ktoré dni budete pracovať s vaším koňom. Napriek tomu, že vedia, že veci sa môžu kedykoľvek zmeniť, prídete s cvičením, ktoré pomôže rozbiť väčší problém do väčších krokov, aby bolo ľahšie ho opraviť. Písanie plánu je ako napísať problém a váš konkrétny jazdecký plán a cvičenia na jeho opravu, alebo aspoň na ňom zlepšiť.

Čo napísať v školiacom vestníku

Napíšte všetko o jazde a každý malý detail, ktorý ovplyvnil buď vy alebo váš kôň. Bolo to veterné? Bolo tam veľa ďalších rozptýlení? Boli ste unavení z práce? Bol váš kôň hyper z nedostatku otočenie? To všetko sú dôležité faktory pri určovaní, ako veci prešli počas jazdy, takže ich dokumentovanie je dôležité. Uistite sa, že si urobíte poznámky zo všetkých vecí, ktoré dobre, a všetky veci, ktoré nie. Ak by ste mali problém, potrebujete ďalšiu pomoc, zapíšte si ho tiež, aby ste ho mohli adresovať príslušnej osobe.

Mesačné plány

Rád by som napísal svoje tréningové plány na tento mesiac. Týmto spôsobom vám dáva dostatok času na vytvorenie nových návykov a robí zmeny, a tiež umožňuje zmeny v pláne, ako keby ste sa nedostali na farmu jeden deň, alebo kôň hodí topánku a nemôžete jazdiť ono. Vždy musíte brať do úvahy tieto podivné maličkosti, ktoré sa dejú s koňmi, pretože sa im vždy zdajú.

Nič nie je napísané v kameni

Budete vedieť, akonáhle sa dostanete na svojho koňa, či má dobrý deň alebo zlý deň a či budete môcť pokračovať s pôvodnými plánmi. Ak sa ukáže, že sa to dnes nedeje, vyhodnoťte, čo sa deje, kauciu na pôvodnom pláne a prísť s cvičením, ktoré bude fungovať bez ohľadu na to, čo sa deje dnes.

Nezabudnite si to všimnúť vo svojom školiacom časopise. Napíšte o tom, čo fungovalo a čo nie, alebo možno to, čo si myslíte, že bol dôvod, prečo váš kôň nekonal normálne. Ak sa pozriete na všetky tieto poznámky, budete nielen jednoduchým spôsobom vidieť pokrok, ktorý ste urobili v krátkom časovom období, ale aj odkaz v budúcnosti na to, aké cvičenia fungujú pre vášho koňa dobre pre určité typy. otázok.

Ak budete mať časopisy na všetkých koní, s ktorými pracujete, budete mať úžasný odkaz na ťah z budúcnosti. Nehovoriac o tom, že budete môcť vidieť svoj vlastný pokrok ako jazdec na papieri. Nie, že by ste to nemohli cítiť, alebo váš inštruktor vás nepodporuje, ale niekedy to vidieť na papieri môže naozaj pomôcť, aby sa ponorili - najmä preto, že môžete porovnať dátumy, ako dlho to bolo a ako dlho to trvalo vám pracovať po niečom prvýkrát. Dúfajme, že uvidíte, že nabudúce to bude o niečo jednoduchšie.

príklad

Dám vám časť príkladného tréningového plánu pre imaginárneho koňa, ktorý potrebuje prácu na kluse, aby mohol prejsť prechodom.

Keďže toto je začiatok septembra, vypracujeme plán na september. Jeho jazdec je schopný sa zaviazať na tri dni v týždni jazdiť ho začína v pondelok 3. septembra.

Prvá stránka nášho notebooku by mala povedať, že naším cieľom pre tento mesiac, ktorý s týmto imaginárnym koňom je zlepšiť prechod z klusu na cval.

V našom notebooku vytvoríme stránku pre každý deň, ktorý plánujeme na školenie. V hornej časti stránky napíšte dátum.

Takže budete mať stránky pre nasledujúce dátumy:

• 9/3
• 9/5
• 9/7
• 9/10
• 9/12
• 9/14
• 9/17
• 9/19
• 9/21
• 9/24
• 9/26
• 9/28

Teraz, keď máme napísané dátumy, pripravíme tréningový plán na každý deň. Pamätajte si, že to nie je stanovené v kameni, takže ak z nejakého dôvodu nemôžete jazdiť ten deň, stačí si poznamenať nový dátum a pokračovať podľa plánu.

Rozdeľte ho do malých krokov a napíšte svoj denný plán

9/3: Dnes pôjdem na prechádzku klusom a cvalom v ringu, ako by som to normálne robil, a snažím sa zistiť, čo je to, že obaja robíme to, čo nás vedie k tomu, že máme tak veľa problémov s prechodom klusu k cvalu. Vyberiem si jednu z tých vecí a budem na nej pracovať, až kým nepocítim, že som sa dostal na dobrú zastávku.

Príklad: Určite si, že vaše prechody nie sú dobré, pretože váš kôň nie je schopný reagovať na vaše podnety na nohu pri pohybe vpred, takže ho praktizujete, aby ste ho posunuli o krok dopredu a potom o polovicu sa zastavíte na menší klus. Vaším cieľom je, aby bol kôň vnímavejší a tiež si uvedomil, že má viac ako jednu prechádzku, klus, cval tempo. Mal by ísť tak pomaly alebo tak rýchlo, ako sa ho spýtate. Nebojte sa použiť svoju plodinu, ak je to potrebné.

9/5: Zahriať sa a potom začať s prácou na tom, čo som robil v pondelok, keď som identifikoval príčinu problému. Ak sa zdá, že kôň reaguje lepšie, pozriem sa na iný aspekt problému a pridám ďalšie cvičenie.

Príklad: Naposledy sme pracovali na jeho odozve, keď sme odchádzali z nohy. Dúfajme, že ho dostaneme oveľa citlivejšie na vaše podnety. Ďalšia vec, ktorú musíte pracovať na zlepšení svojho cvalu prechody je udržať váš kôň z príliš veľa na forehand (príliš veľa hmotnosti na prednej strane). To je dôležité, pretože keď ide z klusu do cvalu, chceme, aby tlačil s jeho zadným koncom, ktorý by mal jeho predný koniec zdvihnúť a byť ľahší.

Aby ste to praktizovali, zahrejete sa a potom urobíte to isté cvičenie, kde pracujete na tom, aby váš kôň reagoval na vaše podnety, aby ste mohli ísť dopredu. Teraz, keď tak robíte, budete sa snažiť a byť si vedomí toho, ako sa cíti? Je na prednej strane ťažký alebo ľahký? Toto je miesto, kde sa dnes hodí cvičenie polovice zastavenia. Ako tlačíte svojho koňa dopredu, budete sa snažiť a byť si vedomý, či sa cíti, ako keby bol ťažký na vašich rukách. To je, keď polovica zastaviť, sadnúť si blízko nohy (stlačiť), zdvihnite ruky vždy tak ľahko, až budete cítiť, že jeho hlava vrátiť sa potom okamžite zmäkne.

Toto zmäkčenie je, ako nájde miesto, kde by sa mal niesť. Takže si cvičíte zmenu tempa a smeru v kluse, zatiaľ čo polovica sa zastaví, uistite sa, že je pekný a ľahký na prednom konci a ak nie je, že ste spokojný s tým, ako ho opraviť.

9/7: Dnes chcem, aby ste mysleli na ľahkú jazdu pre svojho koňa a pre vás. Keďže by ste mali v pondelok a v stredu v kluse a polovičnom zastavení cvičiť dosť tvrdo, dnes bude jednoduchšie. Chcem, aby ste pokračovali v praktikovaní svojich polovičných zastávok a zároveň poslali svojho koňa dopredu v chôdzi aj kluse. Precvičte si načasovanie zmäkčovania rúk, keď váš kôň zdvihne svoj predný koniec. Nezabudnite, že musíte zdvihnúť hornej časti tela a ruky hore, ako si stlačiť nohy, aby povzbudil koňa k odľahčeniu prednej časti. Akonáhle dostanete nejaké dobré odpovede na vaše polovičné zastávky, zavolajte na deň, choďte na prechádzku po farme alebo vystúpte a dajte svojmu koni kúpeľ. Náš pracovný týždeň končíme pozitívne.

9/10: Pondelok je náš opakovací deň, zahrejeme sa a pôjdeme na prechádzke a klusom robíme figúrky a zmeny smeru a pracujeme na našich polovičných halách. Pamätajte si, že potrebujeme ľahký predný koniec pre dobrý klus pre prechod cvalu. Dúfajme, že sa dobre pozrie tam, kde prestal a môžete prejsť k dnešnému projektu, ktorý bude odlíšiť váš kôň od citu pre klus a cval.

Mnohokrát sa ľudia nepýtajú veľmi odlišne, čo len spôsobuje, že kôň beží v kluse namiesto toho, aby zdvihol cval. Dúfajme, že teraz bude ľahšia, pretože vaša práca na polovičnom polroku. Posuniete koňa do prednejšieho klusu, posadíte sa a pol zastavíte. Potom držte vnútornú nohu pri obvode a vonkajšia noha sa mierne vráti a požiada ho o cval. Ak nepôjde, poklepte ho na vonkajšom strachu bičom. Takže vaše kroky sú vpred klus, polovica zastaviť zdvihnúť predný koniec, zdvihnúť svoje telo hore, postaviť nohy na cvalu cue, polovica zastaviť zdvihnúť a potom požiadať o cvalu. Ak sa vám to bez námahy nám bič.

Neočakávam, že sa vám podarí dostať perfektné prechody dnes, je to väčšinou o posilnení vašich polovičných zastávok so svojím koňom a tréningu na vykonanie krokov automaticky. Koniec tým, že robí niektoré postavy osmičky a ísť späť k zmenám v kroku v kluse. Vždy skončite s niečím známym, o čom viete, že ho môžete urobiť dobre. Pamätajte, že pracujeme na kluse prechodu cvalu, takže akonáhle ho dostaneme do cvalu, choďte do toho, aby ste ho mohli prejsť na pár krokov a potom späť do klusu, aby ste sa mohli pokúsiť znova.

9/12: Rovnako ako pondelok, budete robiť to isté, čo v podstate posilňuje to, čo je vaše cue pre cval, a uistiť sa, že ste ho odlišovali od tága pre klus. Budete vedieť, že vy a váš kôň to získava, keď nemusí bežať v kluse a ísť do cvalu.

Teraz by sme mali mať základnú myšlienku, že budete ovládať rýchlosť klusu akoukoľvek rýchlosťou, ktorú chcete, a že tágo pre cval je iné. Keď cíti zdvihnutie rúk a hornej časti tela a posun vašej vonkajšej nohy, bude vedieť, že namiesto klusu máte na mysli cval. Opäť ho nechaj cváť na pár krokov, potom späť k organizovanému klusu a skús to znova. Ak potrebuje prácu na prechodoch, bude pravdepodobne potrebovať aj prácu na vyvážení pri cválení, ktorá príde neskôr. Takže praktizujeme polovičné zastavenie, cval cue, pár krokov cvalu a potom späť do klusu.

9/14: Dnes bude záležať na tom, ako dobre veci šli skôr v týždni. Ak sa cítite naozaj dobre o tom, čo ste robili v pondelok a v stredu, dnes by ste mali byť len zábavou pre vás oboch. Jazdite bez sedla, choďte na cestu, zábava! Ak máte pocit, že potrebujete pokračovať v práci na krokoch, o ktorých sme sa zmienili v pondelok a v stredu, urobte tak, kým na niečo nedostanete naozaj dobrú odpoveď. Dobrá polovica zastavenia, dobrý prechod do cvála, len jedna z vecí, na ktorých ste pracovali - to je to, že sa cítite naozaj dobre, len raz. Dajte svojmu koňovi veľký pat a povedzte mu, že je dobrý a môžete si oddýchnuť na zvyšok svojej jazdy.

Nezabudnite mať flexibilitu vo vašom pláne

Pamätajte si, že ak sa niečo pokazí a budete musieť zmeniť plán, alebo to trvá dlhšie ako jedno sedenie, aby ste sa naučili, na čom pracujete, nie je to veľký problém. Všetky kone sa učia iným tempom v závislosti od zručnosti svojho jazdca.

Nie je žiadna hanba pri zmene vašich plánov, pokiaľ budete pracovať na svojom cieli.

Keď trénujete naozaj metodicky a postupne takto, ukáže vám všetky malé dierky, ktoré ste vy nestratili v tréningu vás a vášho koňa, ale to je dobrá vec. Teraz môžete pracovať do programu, ako ich opraviť.

Vaše ciele musia byť realistické

Uistite sa, že sa pozeráte na vás a schopnosť koňa úprimne a stanovujete rozumné ciele. Takto sa k nim budete cítiť povzbudení.

Časopis o vašej jazde

Vytváranie poznámok o vašich jazdách bude skvelou referenciou a pomôže vám prísť s nápadmi a plánmi. Nehovoriac o tom, či jazdíte s trénerom, budete im môcť presne povedať, ako sa veci odohrávajú, a potom máte aj miesto na poznámky o svojich lekciách.

Môže sa to zdať ako práca v škole alebo monotónna, alebo žiadna sranda robiť všetko toto písanie a dokumentovanie, ale ako som už spomenul, je to skvelý spôsob, ako sa naučiť a tiež vidieť pokrok, ktorý ste urobili v priebehu času.

Otázky a odpovede