Ciele Verše Sny: Ako nastaviť ciele pre agilitu a iné psie športy

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 17:23

Sen realizovaný: 2007 AKC národné majstrovstvá agility

Navštívte článok Agilitymach na tému „Čo je Agility psov ?: Informácie pre diváka Agility prvýkrát“, aby ste sa dozvedeli o agilite.

Mentálna kontrola a šport psov

Pri spätnom pohľade na moju 11-ročnú históriu agility šeltie môžem ľahko poukázať na niekoľko miest, kde nová manipulačná technika alebo iná tréningová metóda výrazne ovplyvnila náš výkon v ringu. Tieto míľniky vo vedomostiach boli zlomové body v našej kariére. Môžem sa vlastne vrátiť do Aslanovej knihy a vidieť hmatateľné, pozitívne číselné zmeny v štatistikách, ako sú yardy za sekundu, počet vyfúknutých kontaktov, alebo počet zaklopaných barov a vidieť, ako tieto body obratu pomohli našej tímovej spolupráci.

Jeden z najväčších odhalení pre mňa bol, keď Aslan bol vo svojom treťom ročníku súťaže.V našej kvalifikačnej (Q) miere sme narazili na stenu a snažíme sa, ako by sme mohli, nemohli sme sa dostať nad mieru 50 percent Q. ("Q-sadzba" je percento, ktoré váš pes kvalifikuje - alebo prechádza - kurz agility.) Zmeny v zaobchádzaní, lepšie načasovanie, viac praxe … nič z toho nepomohlo zvýšiť naše Q percento.

Potom som bežal cez sériu článkov v časopise "Clean Run" od Lannyho Basshama na mentálnu kontrolu a agilného konkurenta. Tieto články mi objasnili, čo nás udržiavalo od vyššej miery Q a problém bol jednoduchý.

Moja mentálna hra sa nasala.

Nebol som zrodený atlét a v neskorom živote som prišiel do atletiky. Predtým som nepotreboval pracovať na mentálnej hre a netušil som, ako sa postaviť. Basshamove články mi pomohli pochopiť, aká dôležitá je mentálna hra v agilite. Potom, čo som začal realizovať svoje koncepty, sledoval som, ako sa naša rýchlosť Q zvýšila z 50% na 80%.

Agility je golf, chlapci

Každý počul, že golf je mentálna hra. Dokonca aj tí, ktorí nedodržiavajú šport nábožensky počúvajú, že veľké mená golfu prechádzajú v hlavných športových cykloch. Majú časy veľkoleposti a časy veľmi zlej hry a všetci sme počuli tieto vrcholy a údolia sú spôsobené ťažkým mentálnym aspektom športu.

Priemerný pretekársky agilný pretekár si neuvedomuje, že agilnosť milisekundového času potrebného na to, aby psovod mohol manévrovať so psom v tesnom kurze agility, vyžaduje silné zameranie, jasné pochopenie cieľov tímu a pozitívny postoj. Všetky diery v mentálnej hre sa prenesú do chýb v ringu.

Agility je ako golf a silná psychická hra je nutnosťou.

Jedným z najväčších problémov, ktorý vidím v mentálnom aspekte agility, je nedostatok porozumenia medzi „cieľmi“a „snami“. Často vidím silných biť konkurentov a inštruktorov v agility mislabeling "sny" ako "ciele" a naopak. Je veľmi, veľmi dôležité, aby agilný pretekár mal pevné pochopenie rozdielu medzi týmito dvoma pojmami, alebo ťažký pocit zlyhania začne brzdiť tím. Okrem toho ciele nemôžu byť správne stanovené a udržiavané, ak definícia slova nie je najprv úplne pochopená.

Poďme sa dostať do štedrosti "cieľov" a "snov" a naučiť sa, prečo je ich rozdiel dôležitý v agility a iných psích športoch.

Aj keď tento článok pojednáva o agilite psov, definície cieľov a snov a koncepcie stanovovania cieľov môžu byť prenesené do akéhokoľvek športového psa, ako je napríklad flyball, poslušnosť, rally, pole, diskový pes, dock psi a ďalšie.

Ciele vs. sny

Keby som mal desetník na zakaždým, keď som počul niekoho, kto nesprávne používa slovo "ciele" pre "sny", bol by som strašne bohatý. Vyhlásenia ako "Nastavil som si za cieľ získať titul Masters v tomto roku," alebo "Môj cieľ je, aby sa tento rok kvalifikovali do Národov" sú príliš bežné a tiež zlé.

Aby to bolo najjednoduchšie, ciele zahŕňajú premenné, nad ktorými máte kontrolu. Sny zahŕňajú premenné, nad ktorými nemáte kontrolu. Ciele sú rovnaké. Sny majú rovnaký nedostatok kontroly.

Napríklad, konkurent hovorí: "Môj cieľ je dnes pre Fida, aby všetky jeho skoky hore", je vlastne nie je cieľom. Je to sen. Cieľ znamená, že pretekár má absolútnu kontrolu nad tým, či Fido drží svoje tyče hore alebo nie. V tomto prípade nemá konkurent úplnú kontrolu nad týmito tyčami. Pes môže hodiť bar, pretože skĺzne. On môže pustiť bar, pretože on je skákanie v predĺžení skôr ako zber bez ohľadu na otočenie podnety od psovoda. Môže upustiť bar, pretože ho rozptýli blesk v strede skok. Môže zrušiť bar pre ľubovoľný počet premenných mimo kontroly psovoda.

Môžete sa spýtať sami seba: "Tak čo? Prečo záleží na tom, že cieľ je pod kontrolou psovoda?"

Ak si človek vytýči cieľ, pripravujú sa aj na prípadné zlyhanie. Ak som si stanovil cieľ, že môj pes nebude klesať žiadne bary na agility beh a potom môj pes skĺzne a zaklopá bar, budem sa cítiť, ako by som nesplnil môj cieľ. Príliš veľa z týchto neúspechov začne hrať negatívne proti mojej mentálnej hre. Časť zdravej duševnej hry zostáva pozitívna, ale ako môže človek zostať pozitívny, keď cieľ po cieli je "neúspešný".

Lepšou možnosťou je pochopiť, že ciele sú len tie veci, ktoré má osoba nad sebou. Bolo by lepšie povedať, "Mojím cieľom pre tento beh je dať mojemu psovi včasné verbálne narážky, aby som mu nedal informácie, kým je vo vzduchu, čo by mohlo spôsobiť, že jeho nohy budú klesať a bar spadne.. " Toto vyhlásenie je cieľom. Psovod má kontrolu nad tým, či sú slovné podnety včasné alebo nie.

Neexistuje žiadne zlyhanie v nedosiahnutí sna. Úspešné je len pokúsiť sa o silu každého človeka dosiahnuť sen. Nemôžete zlyhať sen. Môže však dôjsť k zlyhaniu pri pokuse dosiahnuť správne definovaný cieľ.

Čo robí handler, ak má správne definovaný cieľ, ktorý nedokáže dosiahnuť? Skúšajú to znova. Možno, že by mohli znížiť cieľ na niečo viac v rámci svojho pochopenia. Povedzme, že psovod má za cieľ poskytnúť včasné narážky na svojho psa, aby pomohli skokanským mostíkom zostať hore v celom behu, ale nedokáže splniť tento cieľ, pretože psovod dáva neskoré podnety ku koncu svojho behu. Psovod sa potom môže rozhodnúť zmeniť gól na "dám svojmu psovi včasné podnety pre prvé tri skoky, ktoré pomôžu udržať skoky na týchto troch skokoch." Po dosiahnutí úspechu pri prvých troch skokoch môže psovod pridať k ďalšiemu cieľu viac skokov - povedzme päť. Nakoniec sa psovod môže zamerať na všetky skoky v agility behu s cieľom dať včasné narážky na psa, aby pomohol psovi pri držaní barov hore.

Ak pes narazí na bar, pretože vykĺzne, vzlietne čoskoro, rozptýli sa iným krúžkom alebo akoukoľvek inou premennou, psovod môže ešte dosiahnuť úspech, ak sa sústredí na stanovený cieľ, ktorým je poskytnúť včasné podnety pre psa. To je cieľ. Sen je, že pes bude mať všetky tyče hore, ktorý obsahuje premenné mimo kontroly psovoda. Ak na konci behu, psovod dal včasné narážky, ale bar bol zrazený, pretože pes skĺzol, psovod môže stále oslavovať úspech skutočného cieľa, ktorý bol dosiahnutý.

Otestujte si svoje ciele vytvárania zručností

zobraziť štatistiku kvízu

Stanovenie cieľov

Veľa bolo napísané v agility o nastavení cieľov, ale veľa z toho, čo je napísané, neberie do úvahy to, čo je skutočná definícia "cieľa". Pred stanovením cieľov si urobte čas na precvičenie si svojich cieľov. Zapíšte si ich a potom ich preskúmajte. Sú všetky premenné pre tento cieľ vo vašej kontrole, alebo ste napísali cieľ, ktorý je naozaj "sen". Naučte sa ako napísať TRUE ciele. Kvíz vpravo vám pomôže premýšľať prostredníctvom niektorých cieľov vs sen vyhlásenie. Vezmite si ho do praxe a potom napíšte nejaké skutočné ciele pre svoj tím.

Ak máte sen o kvalifikácii pre štátnych príslušníkov, potom musíte napísať "ciele", ktoré vás budú tlačiť smerom k tomuto cieľu, s úplným vedomím, že existujú premenné, ktoré by vás nemohli dosiahnuť. Mohli by ste sa zraniť. Váš pes by sa mohol zraniť. Mohli by ste naraziť na finančné otázky, ktoré vám bránia v zadávaní výstav. Zoznam je nekonečný.

Namiesto toho, nastaviť ciele, ktoré vám pomôžu v mini-kroky dosiahnuť sen o kvalifikácii pre národov. Uistite sa, že vaše ciele sú čo najpodrobnejšie. Jedným z cieľov by mohlo byť: „Každý deň si vezmem obed, aby som pracoval a ušetrila peniaze, ktoré som strávila na skúške.“To vám dá extra peniaze, ktoré môžete dať na viac pokusov, a tým aj viac šancí na kvalifikáciu pre Nationals.

Ďalším mini-cieľom na dosiahnutie vášho národného sna by mohol byť: "Budem pracovať na budovaní tímu a sústrediť sa na cvičenia so svojím psom na kruhovej bráne a nie na rozhovor s priateľmi." Ďalšia by mohla byť: "Budem zase a RUN pri vykonávaní zábal v tomto kurze, skôr než čakať na svojho psa zabaliť, ako som sa pohybovať." Ďalším dôvodom môže byť: "Dávam svojmu psovi otočné podnety pre tri zadné krížiky na tomto ihrisku včas vrátane spomalenia, bočného pohybu, pohybu ramena, signálov signalizácie ruky a hlasu." Všetky tieto ciele sú pod kontrolou psovoda. Úspech a neúspech cieľov je na nej.

Všetky tieto mini-góly prispejú k zlepšeniu Q rýchlosti vášho tímu, čo nakoniec pomôže vášmu tímu dosiahnuť sen o vytvorení Národného tímu. Každý tím bude potrebovať konkrétne ciele na dosiahnutie svojich snov na základe silných a slabých stránok jednotlivých tímov.

Byť realistické, keď nastavenie cieľa

Buďte realistickí pri stanovovaní cieľov. Ak nie ste v plnej miere schopný vykonávať včasné podnety pre zadné kríženie v praxi, nenastavujte to ako cieľ pre seba na skúške. Budete sa pripravovať na neúspech, ktorý potom zničí vašu dôveru. Dajte si ciele, ktoré sú dosiahnuteľné.

Keď som bol novým športom agility, moje ciele boli malé. "Po skoku číslo štyri hodím predný kríž." Nepovedal by som, že by som hodil dobre načasovaný predný kríž, len aby som mal odvahu dať do toho predného kríža. To mi umožnilo tlačiť sa tým, že som sa nútil robiť predný kríž, keď som sa bál frontov, ale bez toho, aby som sa nútil k neúspechu tým, že som urobil svoj cieľ, aby som vykonal dokonalý predný kríž. Tlačil som obálku pohodlia a pritom stanovoval realistické ciele.

Ak sa snažíte napísať realistické ciele, porozprávajte sa so svojimi priateľmi a inštruktorom. Pomôžu vám zistiť niekoľko cieľov, ktoré môžete začať realizovať. Nezabudnite, aby sa vaše ciele podrobne a v malých krokoch. Ciele pomáhajú vášmu tímu rásť. Dobrým cieľom je, aby ste sa natiahli, aby ste sa dostali tesne za miesto, kde práve stojíte. Postupom času sa vaše ciele zvýšia v ťažkostiach, kým sa nepozeráte späť a neuvidíte obrovské zlepšenie vášho tímu.

Agility Dreams …..

snívať

Nemyslite si, že pretože sny sú mimo vašu kontrolu, nemali by ste ich mať. MUSÍTE snívať, aby ste stanovili skutočné ciele. Aké sú vaše agility sny? Je váš sen získať pre svojho psa titul nováčika / štartéra? Snívate o titule majstrov? Máte sen o MACH, ADCH alebo inom titule majstrovstiev? Máte sen zúčastniť sa miestnej súťaže? Čo tak národnosti? Čo tak svety? Možno len snívate o tom, že budete hrať bezpečne v škole svojho inštruktora agility?

Žiadny sen nie je lepší ako iný a každý má iné sny. Urobte si čas na sedenie a sen. Keď máte tieto sny vo svojej mysli, môžete začať nastaviť podrobné ciele, ktoré potrebujete, aby vám pomohli dosiahnuť tieto sny.

Pamätajte si, že nemôžete zlyhať sen. Povedzme, že váš sen je získať titul Masters na svojho psa v priebehu roka, ale keď sa to robí, pes sa rozpadne. Po tom, že pes nebude chodiť blízko stočiť znova bez extrémneho strachu po dobu dvoch rokov. Sny ste neuspeli. Váš pes nesklamal sen. Vyskytla sa premenná mimo vašej kontroly a zasiahla smola. To je všetko. Môžete pokračovať vo svojej agilnej ceste s novými cieľmi zameranými na tréning a podporu svojho psa v ringu, keď je pripravená vrátiť sa. Ale môžete sa vrátiť bez toho, aby sa strašidlo PORUCHY nad vašou hlavou a ovplyvňujúce vašu dôveru a sebaúctu.

To je dôvod, prečo každá osoba zapojená do súťažných psích športov potrebuje pochopiť rozdiel medzi cieľmi a snami. Väčšia dôvera v krúžok sa okamžite premietne do vyššej rýchlosti Q. Dôvernejší manipulátor sa tiež premietne do sebavedomejšieho, šťastnejšieho partnera chlpatého agility.

Ak sa váš sen nenaplnil, držte hlavu vysoko. Váš tím nie je zlyhaním. Toľko predtým, než si sa odvážil ani sen.

A nemôžete zlyhať sen.

Odkazy na ďalšie články v Mental Control Series Agilitymach

Ak si chcete prečítať viac o mentálnej kontrole, ktorá sa týka agility psov a iných psích športov, kliknite na niektorý z odkazov nižšie:

Stavebné zameranie vo vašej duševnej hre pre psa Agility: Podrobnosti Verše Q

Ako hudba môže ovplyvniť Agility Handler je duševná hra: Budovanie Agility Playlist

Vytváranie pred-a post-run rituály, ktoré pomáhajú posilniť vaše duševné hry. (Už čoskoro)

Zoznam tipov, ako posilniť svoju mentálnu hru. (Už čoskoro)

Otázky a odpovede