Doggie Diéta: schudnúť so svojím psom

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 17:23

Keď vezmem svojich psov na prechádzku, všetci moji susedia poznajú mojich malých Papillonov. Nepoznávajú ma vždy. Som asi o polovicu väčšia ako pred dvoma rokmi; Stratil som 125 libier. Čo je moje tajomstvo? Vlastne, vďačím za každú uncu môjho úspechu chudnutie svojmu psovi Pogo.

Pawsing Pre kontrolu reality Nezačal som plánovať schudnúť. Bol to môj pes, ktorý mal diétu. Pogo potreboval stratiť asi pol libry; na jeho malom ráme psa, ekvivalent 10 libier v hodnote lásky rukoväte na mňa.

Znížil som len trochu na veľkosť porcie jeho super prémia krmiva pre psov a pridal nejaké tekvice a vegetariáni pre objem, rozumnú možnosť pre môj malý chlapík. Jednu noc, po tom, čo si poobede večeru, Pogo mi dal smutný pohľad, ktorý sa jasne spýtal: "Nie je tam viac?"

"Si v pohode. Mal si veľa," prednášal som mu. Potom som sa pozrel na moju dosku špagiet a mal som epiphany. "Deborah, ty si taký pokrytec!" Povedal som nahlas. Na druhý deň som bol na svojom prvom stretnutí Weight Watchers.

Do tej chvíle som bol v absolútnom popieraní o svojom vážnom vážnom probléme. Pozrel som sa na seba ako na bacuľaté. Ako stredný vek. Ako obeť módneho priemyslu, ktorý z neznámych dôvodov začal robiť rukávy na oblečenie prekvapivo malé.

Pogo a ja sme neboli sami v potrebe schudnúť. Asi polovica ľudí a polovica domácich zvierat v Severnej Amerike má nadváhu. Každý vie, že je dôležité, aby ľudia schudli, ale možno neviete, že je to rovnako dôležité pre vášho psa. Northwestern University (NU) v Chicagu urobila štúdiu s ľuďmi s nadváhou a portly. Takmer polovica majiteľov opísala stav svojich pudgy ako "ideál".

Avšak v štúdii, ktorú vykonala Purina, žili štíhle psy takmer o dva roky dlhšie ako psi, ktorí mali len malú nadváhu. Štíhly psi majú tiež menšie zdravotné problémy. Artritída, cukrovka a iné choroby, ktoré sú spôsobené alebo zhoršené kilámi, môžu dramaticky znížiť kvalitu vášho psa.

Ako sa správať k našim psom V mojom prípade som si čoskoro uvedomil, že mnoho rokov som sa staral o svojich psov oveľa lepšie, než som bol ja sám. Nakupoval som pre nich v prírodnom obchode s potravinami, a potom som išiel do obchodu so značkovými značkami pre vlastné jedlo. Vzal som ich k veterinárovi, ak kýchli, ale bolo to veľa rokov, keď som videl svojho vlastného lekára.

Jednoducho som sa zaviazala, že sa o všetkých v mojom dome postarám s rovnakou starostlivosťou. Bol som oddaný zdraviu svojich psov - a svojmu. Okrem toho, že som nasledoval môj nový zdravý režim, konečne som šiel za svojím ľudským lekárom na všetky tie testy, ktoré sme mali mať. Bol som rád, že som bol celkom zdravý a môj nový životný štýl mi pomôže zostať tak.

Najlepšie vybavenie na svete Keď príde na cvičenie, milovníci psov majú nohu hore, aby boli štyri nohy hore na zvyšku dietetikov sveta.

V štúdii NU dostali ľudia s nadváhou rozumnú diétu a radili sa, aby chodili so svojimi psami na každodenné prechádzky. Kontrolná skupina bez psov dostala rovnakú diétu a cvičila odporúčania. Nielen, že majitelia psov strácajú väčšiu váhu, boli šťastnejší.

"Čo nás prekvapilo, koľko zábavy mali účastníci. To nie je bežné v programe kontroly hmotnosti," hovorí expert na obezitu Dr. Robert Kushner, ktorý navrhol štúdiu. "Nepovedali, že by sa cítili zbavení. Mnohí účastníci povedali, že by do programu nevstúpili, alebo by zostali v programe bez psa."

Kushner a veterinár Dr. Marty Becker napísali knihu s názvom Fitness Unleashed! Pes a majiteľ Príručka o chudnutie a získanie zdravia spoločne (Three Rivers Press, 2006). Táto kniha je zdravý a rozumný sprievodca diétou a cvičením pre ľudí a ich psov.

Pre tých z nás, ktorí neboli nikdy atléti, môže byť cvičenie zastrašujúce. Neviem si predstaviť, že pôjdem do posilňovne plnej tvrdých tiel. Chôdza môjho psa je zóna prijatia bez Lycry. Pretože sa zameriavam na svojho psa namiesto seba, cítim sa bez rizika riskovať svoje menej ako dokonalé telo.

Ľudia, ktorí cvičia so svojimi psami, sa bavia, bez ohľadu na to, aká je ich úroveň fitness. To nie je vždy prípad iných cvičebných plánov.

"Nechcete rásť, aby ste milovali StairMaster. Nikto nehovorí s ich voľnými váhami. Pri chôdzi so svojím psom si vytvoríte bohatší, hlbší stupeň so svojím psom," hovorí Dr. Becker. Keď pracoval na svojej knihe, rozhodol sa praktizovať to, čo kázal a chodiť so svojimi psami viac. Výsledkom bola strata hmotnosti 42 libier.

Pogo a ja sme začali s míľou prechádzkami. Teraz je bežné, že sa prihlásime päť alebo šesť míľ. Mal som však problém: aj keď moji dvaja starší psi neboli na náročnejších požiadavkách dlhších, rýchlejších prechádzok, nechcel som opustiť svojich ostatných kamarátov. Moje riešenie bolo kúpiť pet kočík, honosný červený jogging model. Nechal som starých psov chodiť svojím tempom, pokiaľ sa cítili pohodlne, a potom ich dali do kočíka. Pogo a ja vyzdvihnúť tempo a moc chodiť zvyšok cesty.

Body na premýšľanie Naši psi nečakajú, až pôjdu na zábavu, kým ich zadné časti nebudú mať určitú veľkosť. Ani by sme nemali.

Vieme, že okrúhly, krátky Pug je rovnako úžasný ako vysoký, štíhly afganský chrt. Mali by sme prijať náš vlastný druh krásy tak ľahko.

Skutočnosť, že niektorí z nás priberajú na váhe ľahšie ako iní, sa vysvetľuje aj vo svete psov. Podľa Dr. Beckera možno až 70% rizikového faktora pre obezitu u psov vysledovať až po plemeno vášho psa. Chrty a vipety takmer všetci zostávajú prirodzene chudé, zatiaľ čo podsadité plemená ako Labradorský retriever a Beagle majú tendenciu sa baliť na kilá. Napriek tomu, so správnou diétou a cvičením, môžu psi všetkých plemien vážiť primeranú sumu na ich stavbu.

Samozrejme, moja strata hmotnosti a Pogo nebude trvať, ak nebudeme mať naše stravovacie a cvičebné návyky dlhodobo. Kvôli mojim psom som optimista, že som urobil skutočnú zmenu životného štýlu. Pozerám sa na to, čo som vložil do úst rovnako starostlivo, ako som vždy sledoval, čo moji psi jedli.

A cvičenie? Osobný tréner nie je taký náročný ako Pogo. Očakáva zábavu každý deň, dážď alebo lesk. Dúfam, že veľa ľudí a psov bude inšpirovaných, aby sa k nám pridali. Leto je tu. Je to ideálny čas na to, aby ste si mohli na vodítku zaklapnúť a ísť na prechádzku. ■

Deborah Wood je pet publicistka pre noviny Oregonian a autorka 11 kníh, vrátane The Little Dogs Activity Book vydanej v januári. Žije v Portlande, Oregon, s tromi Papillons a mačka, a nasleduje program Weight Watchers, ktorí sa zúčastňujú na ich schôdzach týždenne.