Boj s súcitom Únava: Neprehliadnite pohodlie maznania

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 17:23

Niekedy, bez ohľadu na to, ako dobre plánujeme, bez ohľadu na to, ako sme schopní, život len vrhá viac na nás, ako môžeme zistiť, ako sa správať.

Snažíme sa byť pripravení, a dokonca nechať trochu krútiacu sa miestnosť, aby sme sa vysporiadali s neočakávanými vecami, ktoré by mohli prísť, ale nie vždy to funguje. V mojej každodennej praxi ako veterinárny lekár malých zvierat sa stretávam s mnohými ľuďmi, ktorí sa žonglujú s viacerými povinnosťami správcovstva. Často sú frustrovaní vyvažujúcim činom snažiacim sa zistiť, kde je ich pozornosť najviac potrebná. Ak sa staráte o dospelé dieťa, ktoré bojuje, ako aj o staršieho a chorého rodiča, kde sa nachádza čas a fyzická a emocionálna energia, ktoré sa teraz starajú aj o aktívneho trojročného pudla miniatúrneho s roztrhnutým disk? Mimochodom, pudel je ten, kto zrejme rozumie všetkému, čím prechádzaš a žiješ len preto, aby ťa bavil a miloval.

Uprostred každodennej činnosti nám naši milovaní živočíšni spoločníci často dávajú jednoduchý a jasný zmysel pre lásku a prijatie. Niečo o nich nám dáva pohodlie, ktoré je predvídateľné a nespochybniteľné. Takže keď nemôžete venovať svojmu miláčikovi toľko času, keď je chorý alebo zranený, ako by ste chceli, môže sa cítiť ako zrada tejto bezpodmienečnej lásky. Možno budete chcieť klásť vyššiu prioritu na starostlivosť vášho domáceho maznáčika, ale namiesto toho sa musí niekedy uprednostňovať inak. V takýchto situáciách je ľahké cítiť sa vinný a ohromený.

Uvedenie vašich pocitov do kontextu

Je normálne, že zažívate stres v starostlivosti o druhých jednoducho preto, že ste svedkami ich nepohodlia a bojov. To môže byť ešte viac stresujúce, ak sa snažíte vyvážiť potreby viac ako jednej inej bytosti, ktorá je závislá na vás o pomoc, ako sú deti, rodičia a domáce zvieratá. Naša empatia a súcit, naša túžba poskytnúť lásku a zmierniť utrpenie, nás môže otvoriť až zažiť rôzne stresujúce reakcie. Stres stresu, ak nie je riešený a riadený, môže nepriaznivo ovplyvniť naše fyzické, psychické, emocionálne a duchovné zdravie, čo má za následok únavu zo súcitu. Ako definoval Dr. Charles Figley („krstný otec“tejto oblasti štúdia), únava z súcitu v prostredí starostlivosti je stavom vyčerpania v dôsledku intenzívneho alebo dlhodobého vystavenia sa utrpeniu. Okrem negatívneho vplyvu, ktorý môže mať na naše vlastné zdravie a pohodu, únava zo súcitu môže zasahovať do našej schopnosti pokračovať v starostlivosti o tých, ktorých milujeme. A zatiaľ čo stres a únava zo súcitu boli prvýkrát zaznamenaní u profesionálov, ktorí pracovali s chorými, zranenými alebo traumatizovanými ľuďmi, je teraz známe, že obe sa môžu vyskytnúť v akomkoľvek prostredí starostlivosti.

Starostlivosť môže byť jeho vlastnou odmenou

Dobrou správou je, že stresy súcitu sú zvládnuteľné, pokiaľ budeme mať čas, aby sme si všimli, kedy sme ovplyvnení, a prijmeme opatrenia na boj proti účinkom stresu. Pokúste sa presunúť svoje pocity viny do pohodlia od vášho domáceho maznáčika. Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako vyvážiť stres, je dať si zásluhu na dobrých veciach, ktoré ste urobili pre ostatných vo svojom živote, vrátane zvierat, a mať čas na to, aby ste si vychutnali uspokojenie, ktoré prichádza s vedomím, že to, čo ste urobili, je dôležité a urobil rozdiel. Uvedomte si, že naši miláčikovia nevidia naše nedostatky. Ak máme to šťastie, že máme zvieratá v našich životoch, prestanú sa zastaviť a zažijeme dar, ktorý je tou najpoužívanejšou väzbou, určite vám pomôžu.

Žiť v okamihu - ako oni

Zvieratá žijú v súčasnosti úplne. Aj keď si myslíme, že zanikneme v tom, že im poskytneme to, o čom si myslíme, že by to bola „ideálna“starostlivosť, nikdy sa nebudú hnevať ani posudzovať. Namiesto toho sa zdajú potešiť aj tie najjednoduchšie potešenie pri interakcii s nami. Tieto chvíle sú vzácnymi pripomienkami pohodlia, ktoré naši maznáčikovia pochádzajú z prostého „bytia“s nami. Pes, ktorý sa všetci krúti, keď sa chveje pri našom príchode (bez ohľadu na to, ako dlho sme boli preč) nám hovorí, že si všimol našu lásku a starostlivosť a pôžitky v našej obyčajnej prítomnosti. Mačiatko, ktoré vás hlavu zadusí, uhladí jej labky na lone a vyžaduje, aby ste „upustili to, čo robíte, a teraz mi venujte pozornosť“je dôkazom pohodlia, ktorú vo vašej pozornosti nájde.

Pozastavte sa, aby ste si vychutnali tie chvostové chvosty a tie lícne trenia, ktoré sú pre nás tým, čím sú: šťastie vo vzťahu k nám, a možno dokonca vyjadrenia vďačnosti za to, čo robíme a kto sme.

Dr Carrie La Jeunesse je praktický veterinár, ktorý je tiež certifikovaný v smútku a súcit únavy poradenstvo. Je častým lektorom a moderátorom workshopu na témy súvisiace so zármutkom, stratou, spiritualitou a únavou zo súcitu, najmä preto, že sa týkajú veterinárnej medicíny a väzby medzi človekom a zvieratami.