Ako načítať stratu zvierat a rozlúčiť sa so svojím priateľom

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-07 16:45

Nepoužívajte Suffer Ticho, keď váš miláčik zomrie

• Bojujete so stratou domáceho maznáčika?
• Zaujíma vás, prečo vás táto smrť bije ťažšie ako u niektorých príbuzných?

• Chcete nájsť mier vo svojom čase smútku a pohnúť sa vpred?

  Ak kývnete hlavou, vedzte, že nie ste sami, pretože mnohí z nás trpia ticho, ale hlboko, keď zviera zomrie. Namiesto toho, aby sme sa cítili uviaznutí v našom smútku, pomáha, ak podnikneme konkrétne kroky, aby sme sa pohli dopredu tým, že hovoríme o našom smútku a oslavovaní života nášho domáceho maznáčika.

  Moira Anderson Allen, autor Zvládnutie zármutku nad stratou vášho pet, varuje pred naplnením našich emócií. Píše: „Najdôležitejším krokom, ktorý môžete urobiť, je byť úprimný voči svojim pocitom. Nepopierajte svoju bolesť, ani svoje pocity hnevu a viny. Iba skúmaním a vyrovnávaním sa so svojimi pocitmi môžete začať pracovať prostredníctvom je."

Naši mŕtvi nám nikdy nie sú mŕtvi, kým na ne nezabudneme.

- George Eliot

Take Úmyselné kroky k uzdraveniu

Keď moja 15-ročná Welsh corgi, Tater Tot, zomrela po dlhom a pomalom úpadku, žiaľ ma zarmútil smútok a nepustil. Očakávala som, že sa mi to podarí, keď čas ubehne, ale počet dní, ktoré zostali na sebe, bez úľavy. Začala som sa cítiť vinná za to, že som tak plakala, keď som neuvrhla slzu na smrť niektorých príbuzných.

Uvedomil som si, že výraz "čas hojí všetky rany" nebol pravdivý, pretože môj smútok sa konal týždeň po týždni. Potreboval som podniknúť konkrétne kroky na posunutie smútiaceho procesu, útechu a nájdenie mieru. Nakoniec som si uvedomil, že môj zármutok nad Taterom Totom bol viazaný na nečakanú smrť môjho otca o sedemnásť rokov skôr, keď som sa vrátil domov z mojich svadobných ciest. Ako som začal svoj život ako nová manželka a učiteľka prvého ročníka materskej školy, bola som zaneprázdnená každú sekundu dňa a nemala som čas na spracovanie môjho otca. Keď Tater Tot zomrel, konečne som dostal šancu smútiť svojho otca i psa.

Vo svojom článku, "Smútok strata Pet," Julie Axelrod vysvetľuje, že to nie je nezvyčajné, že smrť domáceho maznáčika vyvolať starú stratu. Píše: "Smrť spoločenského zvieraťa môže majiteľovi pripomenúť predchádzajúcu stratu, zviera alebo človeka. Nevyriešená strata komplikuje súčasný proces smútku. Potom je dôležité nielen smútiť strateného domáceho maznáčika, ale využiť túto príležitosť na dosiahnutie uzavretia. o skorších stratách. “t

5 krokov na získanie straty zvieraťa a posun dopredu

1. Navštívte päť etáp smútku Elisabeth Kubler-Ross

Elisabeth Kubler-Rossová bola psychiaterka, ktorá študovala smútiaci proces a písala Na smrť a umieranie, seminárnu knihu na túto tému. Vyvinula smutný model, ktorý obsahuje päť fáz: popieranie, hnev, vyjednávanie, depresiu a prijatie. Najprv som prišla na jej prácu, keď som na strednej škole nastúpila na úvodnú psychológiu. Vrátil som sa k nemu počas môjho života, keď to bolo potrebné, najmä nedávno, keď Tater Tot prešiel.

5 etáp smútku v animácii

Ak si odložil smútiaci, bude to chytiť s vami neskôr!

Kým každá osoba smúti svojím vlastným jedinečným spôsobom, je užitočné pochopiť päť fáz a uvedomiť si, že nie sme sami v tom, čo zažívame. Sme normálni. Keď môj otec zomrel, práve som sa vrátil zo svadobnej cesty a bol som späť do rušného školského roka. Cítil som sa ako umelec v divadle, keď ma všetci sledovali, ako hrajú tri odlišné úlohy: srdcervenú dcéru, živého učiteľa materskej školy a zbožňujúcu novú ženu. Jednoducho som nemal čas starať sa o seba, dostať sa do kontaktu s mojimi pocitmi a smútiť smrť môjho otca.

Dobrá starostlivosť o seba počas smútiaceho procesu

S Tater Tot smrťou, som sa vedomé rozhodnutie robiť veci inak. Rozhodol som sa stať proaktívnym a konkrétne sa zaoberať svojimi emóciami. Na základe toho, čo som zažil so smrťou môjho otca, som vedel, že by som mohol dlho uviaznuť v štádiách hnevu a depresie.

Na boj proti tomu som vyvinula plán, ktorý zahŕňal viac cvičenia, zdravšie jedenie, dlhé kúpanie, písanie v časopise a dostatok času na čítanie, relaxáciu a byť sám. Napísal som Vážený Tater Tot list, v ktorom som vysvetlil svojmu báječnému psovi, koľko pre mňa a moju rodinu znamenal. Môj mladší syn a ja sme vytlačili digitálne fotografie nášho psa a vytvorili album, Naše spomienky z Tater Tot.

2. Dosiahnite podporu pre vysielanie svojho domáceho maznáčika prechodu na sociálne médiá

Spomenul som si na smrť môjho otca a spomenul som si na to, čo mi prinieslo najväčší komfort: Ľudia, ktorí sa o neho delia s láskou alebo vtipnými spomienkami. Ľudia ma objímali bez toho, aby som povedal slovo. Ľudia prichádzajúci pri dome, volali mi po telefóne, alebo mi posielali sympatie. Ľudia, ktorí uznávajú moju stratu a pýtajú sa, ako by mohli pomôcť. Ľudia ma pozývajú na obed alebo na prechádzku do parku a rozprávajú sa.

Chcel, aby ten istý druh podpory, ale uvedomil si, že väčšina ľudí nevedela o absolvovaní Tatera Tota, som poslal na Facebooku oznámenie o smrti. Pre mňa to bol prekvapujúci krok, pretože som tvrdý kritik sociálnych médií v celej jeho neuveriteľnej povrchnosti. Koniec koncov, naozaj potrebujem vidieť fotografiu svojho jedla zakaždým, keď povečeráte v reštaurácii, alebo si prezrite všetky svoje bikini fotky, zatiaľ čo ste na dovolenke v Karibiku?

Napriek tomu som bol hlboko dotknutý láskavými slovami napísanými o mojom milovanom psovi, vďačný, že vedel, že sa okrem mojich dotkol aj života druhých. Bol to pre mňa fantastický spôsob, ako sa spojiť s ostatnými milovníkmi zvierat a obísť tých, ktorí nie sú. Nemá zmysel snažiť sa získať sympatie ľudí, ktorí sa jednoducho nemôžu týkať vašej straty.

3. Buďte vďační za tých, ktorí sa snažia priniesť pohodlie

Som naštvaný na ľudí, ktorí kritizujú ostatných za to, že hovoria "zlá vec" keď niekto zomrie. Áno, súhlasím s tým, že niektorí ľudia, ktorí sú v tomto momente neohrabaní, robia necitlivé poznámky. Niekoľko jednotlivcov sa ma pýtalo hneď po smrti Tatera Tota: „Kedy dostanete nového psa?“A pár urobil klišé komentáre „Teraz je na lepšom mieste“(verte mi, že tu bol so mnou ako sakramentsky dobré miesto) jeho sestra)! Napriek tomu som ocenil ich pokusy a nezasahoval. Hovoriť o smrti je trápne, takže znížiť ľudí nejaké slack!

Keď mal môj priateľ potrat, bola taká pichľavá o všetkom a všetkým, čo ľudia povedali. Spomínam si na jej zábradlie proti tínedžerovi, ktorý po vypočutí správy povedal, že to je totálny podvodník, ale úprimne som poďakoval všetkým, ktorí sa vyjadrili k smrti Tatera Tota, pretože vedia, že je to oveľa horšie, keď ľudia vôbec nevyvíjajú žiadne úsilie.

Rez ľudí Slack, keď hovoria, že nesprávna vec

Uplynulo sedemnásť rokov, ale stále si spomínam na ľudí, ktorí sa vyplienili tým, že nehovoria, že keď táta zomrela. Sú to tí, ktorí si zaslúžia kritiku. Moje nové in-law mi nikdy nepovedali ani slovo a to určite poškodilo náš skorý vzťah. Boli tam v plnej sile, aby oslávili svadbu, ale úplne mute, keď uznali smrť. Myslím, že je lepšie držať sa za krk a riskovať, že sa hovorí „zlá vec“ než aby si ľahká cesta von nehovorila nič. Verte mi, to je to, čo naozaj bolí smútiaci človek!

Slovo „šťastie“by stratilo svoj význam, keby nebolo vyvážené smútkom.

4. Nechajte slzy spadnúť

Keď niekto plače v našej prítomnosti, inštinktívne hovoríme: „Teraz, teraz, neplač.“Nehovoríme to, pretože chceme, aby sa cítili lepšie; hovoríme to preto, že ich plač nám robí nepríjemné. Chceme to zastaviť a všetko sa vráti do normálu. Keď sme boli deti, mnohí z nás boli napomenutí za to, že sú plačúce. Naši rodičia nám povedali: „Nebuď dieťa plaču“a „plač je znamením slabosti“.

Ale ľudia, ktorí sa zaoberajú smrťou milovaného človeka, musia plakať. Je to normálna, zdravá časť smútiaceho procesu. Štúdia vykonaná na University of Florida zistila, že 88% ľudí povedalo, že dobrý náklon zlepšil ich náladu, zatiaľ čo len 8% uviedlo, že ich to robí horšie. Plač je tiež prospešný nasledujúcimi spôsobmi:

• Znižuje napätie. Pomáha nášmu telu zbaviť sa chemikálií, ktoré sa zvyšujú kortizolhormón, ktorý spôsobuje stres.
• Pomáha nám vyjadriť našu bolesť bez toho, aby sme povedali slovo. Naše slzy to hovoria všetko.
• Uvoľňuje všetky druhy zadržaných emócií: smútok, smútok, zúfalstvo, úzkosť, hnev, frustráciu a dokonca radosť. Keď potlačíme naše slzy a vyprázdníme naše pocity, môžeme byť depresívni.
• Udržiava nás zdravých. Niektoré mestá v Japonsku dokonca majú plačúce miestnosti kde sa ľudia schádzajú, sledujú smutné filmy a nechajú slzy padať - všetko v mene duševného a emocionálneho zvuku.

V slzách je posvätnosť. Nie sú známkou slabosti, ale moci. Hovoria výrečne viac ako desať tisíc jazykov. Sú to poslovia ohromného smútku, hlbokého potupy a nevysloviteľnej lásky.

- Washingtonn Irving

5. Urobiť plány na získanie nového maznáčika

Zatiaľ čo mnohí ľudia nechcú vybehnúť a "nahradiť" svoje zosnulého domáceho maznáčika, je užitočné začať robiť plány na získanie nového spoločníka. Existuje toľko psov, mačiek a iných zvierat, ktoré potrebujú dobré domovy a prijatie jedného z vás sa bude cítiť oveľa lepšie. Navyše, dôkazy naďalej stavať na úžasné zdravotné prínosy, ktoré ľudia pochádzajú z vlastníctva spoločenských zvierat. Výskum ukazuje, že zviera v rodine znižuje krvný tlak, znižuje našu úzkosť a posilňuje našu imunitu. Plánovanie nového domáceho maznáčika udrží vašu myseľ zaneprázdnenú, ponúkne nádej a pohne sa po smútku, aby ste sa nestretli.

Chýba môj pes

To sú niektoré spôsoby, ako uzdraviť vaše srdce, keď váš miláčik zomrie. Stýska sa mi každý deň, keď prechádzam tempo života a vidím všetky miesta v našom dome, kde miloval spánok. Ale každý deň sa stáva ľahším, keď prijímam konkrétne kroky na začlenenie spomienok na neho do môjho života - získavanie sily od času, ktorý sme mali spolu. Bol to skvelý pes a ja som lepší človek, než aby som bol jeho majiteľom.

Myslíte si, že je to dobrý nápad dostať nového maznáčika, keď zomrie?

Ak áno, kedy si myslíte, že by sa to malo stať?

Či truchliaci smrť domáceho maznáčika alebo osoby, táto kniha je potrebné čítať!

Kúpte teraz

Otázky a odpovede